cours de pilates Marseille 13012

Kdance 360 Marseille 13012 propose dans son école des cours de Pilates.
Le Pilates c’est la petite gym douce très tendance !

Depuis plusieurs années la méthode Pilates a séduit de nombreux adeptes qui représentent aujourd'hui quelques millions de pratiquants !
La méthode Pilates se compose de plus de 500 exercices a réaliser avec un matériel parfois surprenant, elle vise à muscler le corps, mais différemment.
L'équilibre et le maintient sont les maîtres mots de la méthode Pilates qui se fonde pour beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.

Découvrez nos cours Pilates chez Kdance 360 à Marseille 13012, consultez ici le calendrier des cours, et n'hésitez pas à nous contacter pour toute question sur la méthode Pilates.

La définition du Pilates peut se traduire en quelques mots, c'est une gymnastique douce qui a pour but de renforcer et étirer les muscles en profondeur.

La méthode Pilates a été créée par l'allemand Joseph Pilates au début du vingtième siècle.
À l'origine le but du fondateur était de renforcer les muscles en profondeur et d'apprendre à connaître son corps en prenant conscience de ces mouvements. Globalement, le Pilates a pour but d'augmenter sa force physique, d'améliorer sa souplesse et contrôler ses muscles avec l'esprit.
Joseph Pilates avait à ses débuts appeler sa méthode " Contrology " car il travaillait beaucoup sur la respiration afin de connecter le corps et l'esprit. Pour prendre le contrôle des muscles et les renforcer, il a axé sa méthode sur les muscles du tronc.
Le tronc est plus simplement appelé le centre du corps ou la ceinture abdominale, c'est la base et le principe fondamental de la méthode Pilate. Tous les mouvements des exercices Pilates sont guidés par le tronc et avec une pratique régulière votre silhouette s'affine et vos muscles centraux se renforcent. La méthode Pilates a longtemps été destinée aux stars de cinéma qui souhaitaient obtenir un corps de rêve en pratiquant un sport doux sans avoir à réaliser d'énormes efforts physiques. Aujourd'hui, le Pilates s'est démocratisé et est devenu accessible à tous.